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'건강/육체건강' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
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건강/육체건강24

모든 병은 정전기가 원인이다 모든 병은 몸속 정전기가 원인이다 체내 정전기와 질병의 관계를 다룬 『모든 병은 몸속 정전기가 원인이다』. 일본에서 난치병 치료로 잘 알려진 호리 야스노리 박사는 몸속 정전기와 건강의 관계를 최초로 밝힌 사람으로, 정전기의 생성 원리에 착안해 몸속 정전기를 연구하여 그 내용을 이 책에 담아냈다. 저자는 체표 정전기보다 훨씬 골치 아픈 질병을 만들어내는 원흉이 바로 체내 정전기라고 말한다. 이 책은 신경세포 손상부터 끈적한 혈액, 좁아진 혈관, 암세포의 생성 등 질병의 원인이 되는 현상들의 근원을 ‘몸속에 쌓인 정전기’로 보고, 체내 정전기가 어떻게 질병을 일으키는지를 구체적이고 과학적으로 설명한다. 몸속에 정전기를 쌓는 습관으로 아토피피부염, 탈모, 치매, 암, 당뇨 등이 증가하고 있음을 강조한다. 몸속.. 2023. 3. 8.
다이어트 정말 하고 싶다면 야식을 줄이세요 내 삶에서 가장 중요한 건강 건강한 삶을 위해 필수적인 적정한 체중 과체중이나 비만이 많은 요즘 어떻게 하면 다이어트할 수 있을까 답은 야식에 있다. 수많은 사람이 다이어트를 한다. 그런데 다이어트를 하는 사람들을 잘 살펴보면 일단, 먹을 것은 먹는다. 평소 보다 조금 적게 그리고 운동을 한다. 그리고 운동으로 살이 빠진다고 생각하고 또 먹는다. 그리고 살이 안 빠진다고 생각한다. 내 블로그에서 강조한 내용 더 원씽 2023.02.15 - [직장생활] - The One Thing(원씽) 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 단 1가지만 생각해야 한다. 다이어트를 할 것인가? 아니면 운동을 할 것인가? 그렇다. 다이어트를 할 생각이라면 식사량을 줄여야 한다. 식사량을 그냥 줄인다고 쉽게 되지 않는다. 방법은 .. 2023. 2. 22.
근육, 건강의 핵심입니다. 우리 모두의 관심사 건강 건강하려면 어떻게 해야 할까요? 여러 가지가 있습니다 - 체중조절(살을 빼는 등) - 골고루 영양소 섭취 - 충분한 숙면 - 운동 - 편안한 호흡 - 편안한 섭취와 배설 그런데 제가 읽은 책중에 그런 책이 있습니다 2023.02.15 - [직장생활] - The One Thing(원씽) 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 1가지 핵심만 말하고 싶습니다. 결과는 운동을 통한 근육강화 혹은 유지입니다. - 근육을 통해 비만(활동적인 에너지 소비 통한 적정 체중 유지 가능) 관리 - 운동을 통한 맛있는 식사 및 배설 - 근육유지를 위한 충분한 운동으로 숙면 가능 - 강화된 호흡량을 통해 편안한 호흡가능 즉, 위에 관련된 거의 모든 것과 연결되어 있습니다 추가적으로 근육은 면역기능에도 핵심.. 2023. 2. 16.
Diet 다이어트 하려면 음료수(청량음료)줄이세요(Chat GPT 답변 포함) 오늘은 쓰지만, 꼭 필요한 건강 얘기를 하려고 한다. 자본주의 세상 헤쳐 나가려면 건강이 필수다. 건강에서 가장 중요한 한 가지를 뽑자면 나는 비만이라고 생각한다. ​ 비만하지 않으면, 여러가지 질병으로부터 상대적으로 자유로워진다. 하지만, 내가 지금 비만 상태라면, 항상 걱정을 하게 된다. ​ 그렇다면 무엇이 우리를 비만상태로 만드는 것일까 ​ 과식, 야식, 음료수(청량음료)과다 섭취, 고지방식품 과다 섭취 등등 많다. 그중에서 나는 음료수(청량음료)에 대해 말하고자 한다. ​ 우리는 너무 쉽게 음료수를 마신다. 어쩌면 물보다 많이 음료수를 마실지도 모른다 ​ 그런말 들어 보았을 것이다. 나는 물만 마시는데도 살이 찐다. ​ 나는 이렇게 생각한다. '물이 아니라 당이 많이 들어 있는 청량음료만 엄청 많.. 2023. 2. 15.
목디스크 어떻게 해야할까요? 나이가 어느 정도 되고, 앉아서 하는 일을 주로 하신다면 많은 사람이 아마 목디스크, 허리 디스크 등을 갖고 있을 것입니다. 물론 태생적으로 건강하거나, 운동을 효율적으로 하는 분은 괜찮겠지만요 저는 목디스크가 있는데, 많이 극복을 했습니다. 순전히 개인적인 지식을 가지고 말씀드리는 점 미리 말씀드립니다. 병원에 가서 진단을 하고, 의사님께 제대로 치료를 받는 것이 우선일 것입니다. 다만, 병원가기에 애매한 상태라면 한번 쯤 들어보는 것도 좋을 것입니다. 제 블로그에 지속적으로 작성하고 있지만, 건강에 너무나 관심이 많은 나머지, 나름 공부하고 경험한 내용을 바탕으로 작성하는 점 참고하시기 바랍니다. 목디스크는 기본적으로 자세가 안 좋은 상태에서, 오랜 기간 자세가 흐트러지고, 몸이 노후화 되면서, 어느.. 2023. 2. 5.
내 몸의 건강 어디까지 알고 계세요? 나는 내 몸에 대한 전문적인 공부를 한 의사는 아니다. 하지만 건강은 내 삶에 처음이자 끝이기 때문에 공부를 안 할 수가 없었다. 내 몸의 건강은 항상 나의 관심사이기에 지금까지 내가 몸으로 체득하거나, 책을 통해 읽었거나, Web 공간에서 얻은 내용들을 나의 지식 기반으로 Tree구조를 짜서 즉, 구조화해서 알려주고자 한다. 여기서 제일 중요한 말은 구조화이다. 각각의 지식의 정보를 체계화해서 즉 나에게 맞게 소화를 해서 나한테 최적화된 상태로 이것을 재구성화 후 풀어내는 것이다. 많은 정보도 그냥 흘려들으면, 정보일 뿐이다. 하지만 내가 이러한 정보를 잘 소화를 해서, 이것을 제대로 쓸 수있게 지혜를 만든다면, 나뿐만 아니라 다른 사람들에게도 도움을 줄 수 있을 것이다. 우리 몸은 크게 받아들이고, .. 2023. 2. 5.

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