관심 가고 유익한 내용이 있어서 공유합니다
편안한 글 구성을 위해 존칭을 사용하지 않는 점 양해 바랍니다.
[어썸클 내용 발췌]
https://v.daum.net/v/Zio5KEhVZR
[요약]
- 과당음료
- 한 매체를 통해 서울아산병원
노년내과 정희원 교수가
콜라, 사이다 등의 음료를 자주 마시는 것이
좋지 않다고 경고
- 건강에 좋을 것이라고 여긴 디톡스 주스,
미숫가루 등도 유의해야
- 정희원 교수는 액체로 당을 섭취하는 것은
굉장히 빠른 속도로 혈당을 올린다고 경고
혈당이 오르면 '인슐린'이 분비되고 '엠토르' 단백질이 활성화되며,
인슐린과 엠토르는 노화를 가속시키는 주범이라고 설명
감당할 수 없게 넘친 혈당은 결국 염증성 사이토카인 분비시키며
노화를 가속
- 세계 심장학회는 하루 권장 당섭취량 성인 남성 36g, 성인 여성 25g 발표
- 콜라 1캔 250ml 기준 평균 27g의 당
- 탄산음료, 착즙과일주스, 과일을 갈아 만든 주스, 미숫가루 등
당이 많이 함유된 액상 음료는 삼가고
- 생수를 마시는 습관을 들이는 것이 건강에 도움
[내 생각]
- 자본주의 우선 건강해야 한다
- 건강에 가장 큰 영향이 무엇인가 생각해 보았다
- 과당음료 우리가 자주 먹는 청량음료 등이다
- 물론 어느 정도 알고 있겠지만, 그 영향이 생각보다 심각하다
- 편의점에 있어서 쉽게 마시지만,
건강에 Impact가 매우 크다는 점이 중요
- 계속 마시기 때문이다.
- 중독성도 있어서 쉽지 않을 수 있다
- 나도 어느 정도 실행을 하고 있다
- 효과는 잘 모르겠으나, 살찌는 것은 막는 것 같다
- 조금씩이라도 줄여나가는 습관을 들이면 좋을 것 같다
도움 되었으면 좋겠습니다.^^
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