의사 먹지 않는다는 음식 1위

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편안한 글 구성을 위해 존칭을 사용하지 않는 점 양해 바랍니다.
 
[어썸클 내용 발췌]
https://v.daum.net/v/Zio5KEhVZR

의사는 먹지 않는다는 음식 1위. 피하세요.

[요약]
 - 과당음료
 - 한 매체를 통해 서울아산병원
   노년내과 정희원 교수가
   콜라, 사이다 등의 음료를 자주 마시는 것이
   좋지 않다고 경고
 - 건강에 좋을 것이라고 여긴 디톡스 주스,
  미숫가루 등도 유의해야
 - 정희원 교수는 액체로 당을 섭취하는 것은
   굉장히 빠른 속도로 혈당을 올린다고 경고
   혈당이 오르면 '인슐린'이 분비되고 '엠토르' 단백질이 활성화되며,
   인슐린과 엠토르는 노화를 가속시키는 주범이라고 설명
   감당할 수 없게 넘친 혈당은 결국 염증성 사이토카인 분비시키며
   노화를 가속
 - 세계 심장학회는 하루 권장 당섭취량 성인 남성 36g, 성인 여성 25g 발표
 - 콜라 1캔 250ml 기준 평균 27g의 당
 - 탄산음료, 착즙과일주스, 과일을 갈아 만든 주스, 미숫가루 등 
   당이 많이 함유된 액상 음료는 삼가고
 - 생수를 마시는 습관을 들이는 것이 건강에 도움
 
 [내 생각] 
 - 자본주의 우선 건강해야 한다
 - 건강에 가장 큰 영향이 무엇인가 생각해 보았다
 - 과당음료 우리가 자주 먹는 청량음료 등이다 
 - 물론 어느 정도 알고 있겠지만, 그 영향이 생각보다 심각하다
 - 편의점에 있어서 쉽게 마시지만,
   건강에 Impact가 매우 크다는 점이 중요
 - 계속 마시기 때문이다. 
 - 중독성도 있어서 쉽지 않을 수 있다
 - 나도 어느 정도 실행을 하고 있다
 - 효과는 잘 모르겠으나, 살찌는 것은 막는 것 같다 
 - 조금씩이라도 줄여나가는 습관을 들이면 좋을 것 같다
 
  도움 되었으면 좋겠습니다.^^