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근육, 건강의 핵심입니다. 우리 모두의 관심사 건강 건강하려면 어떻게 해야 할까요? 여러 가지가 있습니다 - 체중조절(살을 빼는 등) - 골고루 영양소 섭취 - 충분한 숙면 - 운동 - 편안한 호흡 - 편안한 섭취와 배설 그런데 제가 읽은 책중에 그런 책이 있습니다 2023.02.15 - [직장생활] - The One Thing(원씽) 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 1가지 핵심만 말하고 싶습니다. 결과는 운동을 통한 근육강화 혹은 유지입니다. - 근육을 통해 비만(활동적인 에너지 소비 통한 적정 체중 유지 가능) 관리 - 운동을 통한 맛있는 식사 및 배설 - 근육유지를 위한 충분한 운동으로 숙면 가능 - 강화된 호흡량을 통해 편안한 호흡가능 즉, 위에 관련된 거의 모든 것과 연결되어 있습니다 추가적으로 근육은 면역기능에도 핵심.. 2023. 2. 16.
The One Thing(원씽) 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 #one thing 을 읽었다. 게리 켈러 저 ​ 원씽(The One Thing) : 네이버 도서 네이버 도서 상세정보를 제공합니다. search.shopping.naver.com 전에 읽은 # 원씽이 생각이 난다. 요즘 나는 어디에 집중하고 있는 것일까? ​ 회사일 조금씩 투자한 자산들 점검 그리고 지금하고 있는 블로그 자녀들 성장을 보는 것 와이프 도와주는 것 기타 등등 너무 많다. ​ 원씽이 잘 안된다.(물론 이런 의미의 원씽은 아니었다) ​ 나는 #멀티태스킹이 부족함을 알고 있었다. 그런데 이 책은 그런 멀티태스킹보다는 한가지라도 잘 할 것을 얘기한다. 인간은 본능적으로 멀티태스킹이 어렵다는... 그 부분이 맘에 든 책이었다. 그리고 내가 너무 여러가지를 한꺼번에 하려고 했는데 그런 생각을 정리하.. 2023. 2. 15.
Chat GPT 로 돈버는 회사, 사람? 블로그를 운영해 보면 알겠지만, 대중의 관심사에 지속적으로 올라와 있기는 쉽지 않다. 그만큼 급변하는 정보의 홍수 시대에 우리는 빨리 캡쳐하고, 빨리 내보낸다. 그런데 Chat GPT는 어떤가 얼마 전부터 갑자기 뜨더니 지속적으로 관심사가 되고 있다. 심지어는 교육부에서도 ChatGPT 공개토론회를 연다고 한다. https://www.inews24.com/view/1566446 만약 누군가 의도적으로 관심사를 만들고 있다면 그들의 의도는 무엇일까? 자본주의 관점에서 보자면 돈을 벌기 위함일 것이다. 너무 당연하지만 아마도 크게 틀리지는 않을 것이다. 누가 가장 돈을 벌까 ChatGPT에 직접 물어보았다 질문 1: ChatGPT를 활용해서 가장 돈을 많이 버는 기업은 어디일까? ChatGPT는 인공지능 언.. 2023. 2. 15.
Diet 다이어트 하려면 음료수(청량음료)줄이세요(Chat GPT 답변 포함) 오늘은 쓰지만, 꼭 필요한 건강 얘기를 하려고 한다. 자본주의 세상 헤쳐 나가려면 건강이 필수다. 건강에서 가장 중요한 한 가지를 뽑자면 나는 비만이라고 생각한다. ​ 비만하지 않으면, 여러가지 질병으로부터 상대적으로 자유로워진다. 하지만, 내가 지금 비만 상태라면, 항상 걱정을 하게 된다. ​ 그렇다면 무엇이 우리를 비만상태로 만드는 것일까 ​ 과식, 야식, 음료수(청량음료)과다 섭취, 고지방식품 과다 섭취 등등 많다. 그중에서 나는 음료수(청량음료)에 대해 말하고자 한다. ​ 우리는 너무 쉽게 음료수를 마신다. 어쩌면 물보다 많이 음료수를 마실지도 모른다 ​ 그런말 들어 보았을 것이다. 나는 물만 마시는데도 살이 찐다. ​ 나는 이렇게 생각한다. '물이 아니라 당이 많이 들어 있는 청량음료만 엄청 많.. 2023. 2. 15.
Bitcoin 비트코인 기초 알고 싶다면 ...(지혜의 족보) 비트코인 지혜의 족보 오태민저 최근에 개정판이 나온 것 같다. 나는 비트코인 관련 이분이 국내 최고라고 생각한다. 엄청난 내용이 담겨 있다 ​ ​ [목차] 부 지혜 ​ 거부가 될 수 있었던 기회 ​신천지와 페이스북 ​정부와 게임을 해서 지지 않으려면 ​인문학적 질문의 부재 ​화폐에 얽힌 인문학적 질문을 무시하는 경제학 전공자들 ​오리너구리 ​화폐는 사회적 장부일뿐 금의 문제 자유주의의 딜레마 서플라이체인 Supply Chain 소유권의 어려움 비트코인이 몰고 온 소유권 혁명 결제 완료, 변제의 최종성 도박의 자유 ​진정한 인터넷 결제決濟 ​비트코인을 기소하라 ​춤추는 제도권 ​비트코인은 나쁘지만 블록체인은 좋다 ​비트코인 회의론의 3단계 ​지배자가 없다 ​리더십의 참패 ​적대적 환경 ​신뢰의 섬 ​미스터.. 2023. 2. 14.
매수가 매도보다 중요하다 주식이든 부동산이든, 혹은 가상자산이든 공통적으로 적용되는 것 같다. 다만, 부동산, 주식, 가상자산에 따라 그 가중치는 달라지는 것 같다. 예를 들면 가상자산은 매수도 중요하지만, 매도의 중요성의 가중치가 다른 자산대비 해서는 더 크게 느껴진다. 아마 24시간 거래가 가능하기 때문에, 다른 자산보다 실제 시간이 더 많이 흐르는 효과가 있기 때문에 그런 것은 아닌가 생각이 든다. ​ 매도보다 매수가 중요하다. ​ 왜냐하면, ​ 매수를 잘하면 언제 매도하든지 수익을 최소로 보든, 많이 보든 어떤 경우에도, (+)의 수익을 가져갈 확률이 커진다. ​ 단 1번 거래를 하는 경우라면, 나는 매도가 더 중요하다고 말할 수 있다. ​ 하지만, 현실 세계에서는 수차례 매수매도 거래를 할 수 있다. ​ 그래서, 1번 .. 2023. 2. 12.

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