건강29 바른 자세 왜 중요한가 편안한 글 구성을 위해 존칭을 사용하지 않는 점 양해바랍니다 우리 삶의 시간을 되돌아보면, 잠자는 시간 빼면, 일하는 시간이 아마 가장 많을 것이다. 물론 공부하는 시간 기타 등등 많겠지만 일할때 2 부류가 있을 것이다. 활동적으로 일하는 부류 아니면 책상에 앉아서 일하는 부류 물론 2다 아니거나, 섞여있는 부류도 있을 것이다 나는 책상에 앉아서 일하는 부류에 대해서 얘기하고자 한다. 책상에 앉아서 일을 하게 되면, 손가락만 움직일뿐 허리 등 다리 등은 고정되어 있다. 즉, 하루의 많은 시간을 고정된 자세로 유지한다는 말이다. 고정된 자세에서 바른 자세를 할 때와 바르지 않은 자세를 했을 때의 차이는 하루정도면 별로 차이가 없을 것이다 하지만 그게 1년이 지나면 엄청난 차이가 생긴다. 몸이 그 자세에 맞.. 2023. 4. 26. Chat GPT(일상에서 불안과 근심 줄이는 최고의 방법) Chat GPT를 활용해서 불안을 줄이는 방법에 대해 알아보았다 평소 일상생활에서 불안과 근심을 최소로 할 수 있는 최고의 방법은 다음과 같습니다: 규칙적인 일정과 루틴 유지: 규칙적인 일정과 루틴을 유지하면 예측 가능한 일상을 유지할 수 있어 불안과 근심을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 일정한 수면 시간을 확보하거나 일주일에 한 번씩 운동하는 것과 같은 활동들이 불안과 근심을 줄일 수 있습니다. 긍정적인 마인드셋: 긍정적인 마인드셋을 갖는 것은 불안과 근심을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 문제를 해결하기 위해 노력하고 실패하더라도 긍정적인 마인드셋을 유지하여 자신의 능력을 믿으며 도전하는 것이 중요합니다. 깊은 호흡과 명상: 깊은 호흡과 명상은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 깊게 숨을 들.. 2023. 3. 30. 이불 덮고 주무세요 편안한 글 작성을 위해 존칭어를 사용하지 않음을 양해부탁드립니다. 우리가 밤에 잠을 잘 때 어른들은 얘기하신다. 이불 꼭 덮고 자~ 사실상 거의 반자동으로 얘기하신다. 나는 평소에 하는 대화 중에 소중한 내용 들이 많은데 그 이유와 가치를 모르기 때문에 그냥 지나치는 내용들이 많은데 그런 것을 찾아내서, 확인하고, 그러고 나서 왜 그런지 설명을 해주고 싶다. 그 이유를 알게 되면, 왜 그렇게 해야되는지 보다 명확해지고, 궁극적으로는 실행과 연결될 가능성이 커져서 실생활에 도움이 되기 때문이다. 이번 주제 이불 덮고 자는 것도 마찬가지이다. 이불을 덮는다고 뭐가 달라진단 말인가 이불을 덮으면, 몸의 체온이 올라간다. 즉, 몸의 체온이 올라간 채로 잠을 잘 수 있다는 것이다. 우리 몸의 체온이 면역과 관련이.. 2023. 3. 15. 노마스크 대중교통 마스크 해제 논의 오늘은 일요일 노마스크 관련 뉴스가 있어서 전해드립니다. 중대본, 15일 대중교통 마스크 해제 논의 이달말 늦어도 4월초 대중교통내 마스크 벗는 방안 검토중 자료출처: 뉴시스 https://newsis.com/view/?id=NISX20230310_0002222664 3년여 만에 사실상 '노마스크'…코로나, 독감처럼 다룬다 [세종=뉴시스]이연희 기자 = 정부가 오는 15일 대중교통 내에서도 마스크 착용 의무를 해제할 것인지 여부와 적용 시점을 확정, 발표한다 www.newsis.com (요약) - 정부가 15일 대중교통 내에서도 마스크 착용 의무 해제 여부와 적용 시점 발표 -코로나19 규제는 확진자 7일 격리 의무만 남는 만큼 코로나19를 인플루엔자(독감)처럼 관리하는 체계로 전환 예상 - 국가 감염병.. 2023. 3. 12. 모든 병은 정전기가 원인이다 모든 병은 몸속 정전기가 원인이다 체내 정전기와 질병의 관계를 다룬 『모든 병은 몸속 정전기가 원인이다』. 일본에서 난치병 치료로 잘 알려진 호리 야스노리 박사는 몸속 정전기와 건강의 관계를 최초로 밝힌 사람으로, 정전기의 생성 원리에 착안해 몸속 정전기를 연구하여 그 내용을 이 책에 담아냈다. 저자는 체표 정전기보다 훨씬 골치 아픈 질병을 만들어내는 원흉이 바로 체내 정전기라고 말한다. 이 책은 신경세포 손상부터 끈적한 혈액, 좁아진 혈관, 암세포의 생성 등 질병의 원인이 되는 현상들의 근원을 ‘몸속에 쌓인 정전기’로 보고, 체내 정전기가 어떻게 질병을 일으키는지를 구체적이고 과학적으로 설명한다. 몸속에 정전기를 쌓는 습관으로 아토피피부염, 탈모, 치매, 암, 당뇨 등이 증가하고 있음을 강조한다. 몸속.. 2023. 3. 8. 다이어트 정말 하고 싶다면 야식을 줄이세요 내 삶에서 가장 중요한 건강 건강한 삶을 위해 필수적인 적정한 체중 과체중이나 비만이 많은 요즘 어떻게 하면 다이어트할 수 있을까 답은 야식에 있다. 수많은 사람이 다이어트를 한다. 그런데 다이어트를 하는 사람들을 잘 살펴보면 일단, 먹을 것은 먹는다. 평소 보다 조금 적게 그리고 운동을 한다. 그리고 운동으로 살이 빠진다고 생각하고 또 먹는다. 그리고 살이 안 빠진다고 생각한다. 내 블로그에서 강조한 내용 더 원씽 2023.02.15 - [직장생활] - The One Thing(원씽) 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 단 1가지만 생각해야 한다. 다이어트를 할 것인가? 아니면 운동을 할 것인가? 그렇다. 다이어트를 할 생각이라면 식사량을 줄여야 한다. 식사량을 그냥 줄인다고 쉽게 되지 않는다. 방법은 .. 2023. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
