술의 배신

술의 배신

 

술의 배신

‘알코홀릭’이라는 것은 없다! 우리가 몰랐던 술에 관한 오해와 진실을 명쾌하게 알려주는 책. 중독 치료 전문가인 저자가 자신의 체험과 임상 경험을 통해 술의 노예에서 벗어나 술의 주인으로 사는 법을 제시하고 있다. 〈술의 배신〉이라는 제목의 이 책에서 저자는 우리가 가장 널리 소비하는 마약인 알코올을 사회가 어떻게 보는지 단도직입적으로 파헤친다. 그의 주장은 두 가지로 요약된다. 첫째는 ‘알코홀릭’이란 건 없다는 것이다. 둘째는 술이 오늘날의 많은 사회 문제와 건강 문제를 초래하는 주범이라는 사실에도 불구하고 우리는 알코올을 ‘정상적인 약물'로 받아들이도록 길들여졌다는 것이다. “흔히 알코올 중독자를 알코홀릭이라 부른다고 이해하지만 그것은 심각한 오해다. ‘알코홀릭’은 알코올 중독자가 니코틴이나 헤로인 같은 일반 마약 중독자와 다르며, ‘알코홀리즘’은 알코올 중독이라는 질병이 일반적인 약물 중독과 다르다는 뜻을 담고 있다. 그러나 실제는 똑같은 마약 중독자이며, 똑같은 마약 중독이라는 질병이다.” 술 먹고 후회한 적이 있는 당신에게 저자는 이 책에서 술에 관한 우리 사회의 고정관념이나 믿음이 옳지 않다는 점을 설득력 있게 지적한다. “술은 언제나 일반 마약과 완전히 다른 것으로 여겨졌다. 그러다보니 사람들은 술을 마시는 것이 마약을 하는 것은 아니라고 고집한다. 실제로 사회도 그렇게 여긴다. 그러나 음주자 대다수의 경우 음주는 마약을 흡입하는 것이며, 그 상태는 마약 중독이 분명하다.” 또한 술이 일반적인 마약과 다른 점이 있다면 우리가 아주 어려서부터 음주는 ‘좋은 것’이며 ‘정상적’이라고 사회적으로 길들여지고 세뇌 당했다는 것뿐이라고 주장한다. “술이 만들어낸 환상으로 사람들은 음주에 실질적인 혜택이 있다고 믿는다. 술은 경제적 스트레스, 신체적 스트레스, 정신적 스트레스 그리고 정서적 스트레스를 일으킨다. 아침에 깨어나서 전날 밤 무슨 말을 했고 무슨 행동을 했으며 어떻게 집에 왔는지 생각이 나지 않아 걱정된다면 스트레스가 해소되기는커녕 오히려 더 커진다.” 이제 당신은 술로부터 자유다! 저자는 이 책에서 대다수 음주자는 술을 마시지 않는다면 지금처럼 삶을 즐기거나 스트레스에 대처할 수 없을 것이라고 두려워한다면서 사람들을 중독에서 벗어나지 못하게 하는 것은 술이라는 마약 그 자체, 그리고 오랜 세월에 걸친 사회적 길들이기와 세뇌가 만들어낸 환상이라고 강조한다. “술은 여러분을 위해 아무것도 해주지 않는다. 단지 겉으로 용기와 행복, 자신감, 긴장 완화와 스트레스 해소의 효과를 가져다주는 듯 보일 뿐이다. 그 모든 것이 환상이다.” 술의 덫을 둘러싼 환상과 세뇌를 통해 갖게 된 잘못된 믿음을 하나씩 제거하는 흥미진진한 여정으로 안내하는 이 책은 단순히 새로운 깨달음을 주는 것 이상의 정보를 담고 있다. 우리가 술을 바라보는 관점을 영원히 바꾸고, 쉽고 효과적으로 술 끊는 방법을 보여주며, 술 없이 인생을 더 풍요롭게 즐길 수 있도록 도움을 준다. 저자가 제시하는 단계별 지침을 잘 따른다면 당신은 술로부터 자유를 얻을 것이다.

저자

제이슨 베일

출판

에디터

출판일

2024.09.09

 

술의 배신이라는 

독특한 책을 읽고 남깁니다.

제이슨 베일 지음

 

 

1. 술은 독이다. 마약이다

   술은 과일이나 채소가 발효된 것이다. 즉 부패의 산물이다

   순수 알코올(에탄올)은 무색 액체로 아주 강한 독성을 갖는다.

   술을 다시 못한다는 생각이 두렵게 느껴진다면 중독된 것이다

  

2. 술때문이 아니라 당시의 분위기가 좋아서 편안해지는 것이다.

   예를들면 술자리에서 좋은 사람들과 편안한 대화 등 

   절대 술 때문이 아니다

3. 과음후 술에서 해독되려면 3~10일이 걸린다.

4. 알코올은 소화되지 않고 위벽을 통과해 혈당을 즉시 높인다

   그래서 인슐린이 과잉분비되어 , 

   술 마실 때 흥분을 느끼는 것은 독인 알코올을 태우려고

   인슐린이 혈류속을 질주 하기 때문이다.

   인슐린 과잉반응은 저혈당을 유발해서 몸의 연료가 고갈된다

   그러면 몸이 긴장해서 다시 술이 필요해진다

   즉 악순환의 연속인 것이다.

5. 토요일 밤에 과음한 이후에 

   일요일에 몸이 퍼지는 이유는  저혈당 때문이다

    그래서 음주자들은 달콤한(고혈당) 음식을 좋아한다.

6. 알코올은 저혈당과 탈수를 초래하며, 간과 췌장, 신장에

   과부하를 걸고, 뇌에서 산소를 고갈시킨다.

   즉, 긴장을 풀어주는 것과 관련이 없다.

7. 알코올은 몸에 너무 해로워 몸에 오래 저장하면 사망을 부른다.

    우리몸은 생존 메커니즘에 의해 3~10일사이 알코올을 내보낸다

8. 알코올은 간이 제거한다.

    그 속도는 시간당 1유니트(순수 알코올 10ml,즉 10cc,  맥주 250cc 1잔 또는 소주 1잔)

9. 알코올은 용기와 자신감을 무너트린다

10. 알코올은 우울한 증세를 만든다.

11.술은 스트레스 해소에 전혀 도움되지 않는다. 오히려 반대임

    만약 아이가 숙제 때문에 스트레스 받을 때, 술이 도움이 되겠는가

    그냥 우리의 생각이 그렇다고 환상을 가지고 있기 때문

12.알코올은 따분함을 달래줄 수 없다

13.술은 뇌와 입사이의 검문소를 허물어 버린다.

14.술의 폐해

    - 중추신경계 전반 기능 떨어트린다

    - 용기와 자신감,자존감을 손상한다

    - 뇌세포 파괴

    - 면역체계 약화

    - 몸의 칼슘흡수 방해하여 골다공증 등 골격 약화 초래

    - 시각 지장을 초래하여 빛의 다른 강도에 적응하기 어렵게 한다

    - 소리 지각 능력 약화

    - 발음 불분명

    - 미각 후각 둔화

    - 인후 내벽 손상

    - 심장 기능 약화로  혈액공급 능력 떨어짐

    - 백혈구 적혈구 생산 방해

    - 전신 근육 약화

    - 위 내벽 손상

    - 장 내벽 자극으로 궤양, 암 등 초래

    - 간 신장 췌장 무리를 준다

    - 당뇨병을 일으킨다

    - 비만 초래

15. 알코올은 헤로인과 다름없는 독약

16. 아이들은 간접 음주의 피해에 늘 시달린다

17. 술을 포함한 마약은 한번 사용하면 갈 수록 더 많이 

    사용하게된다는것이 자연적 속성

18. 음주 줄이는 전략

    - 술 마시는 시간을 늦추라

    - 한시간에 한잔씩 마시는 것을 목표

    

 

 

술이 이 정도로 나쁠 줄은 몰랐네요

술에 대해서 다시 생각을 하게 됩니다